使用phpMyAdmin找回WordPress忘记的管理密码是一个常见的操作，以下是详细步骤：
步骤1：登录phpMyAdmin
1、打开你的浏览器，输入phpMyAdmin的URL并登录。
2、在左侧面板中选择你的WordPress数据库。
步骤2：找到wp_users表
1、在左侧面板中找到并点击wp_users表（如果你的表前缀不是wp_，请替换为相应的前缀）。
步骤3：编辑用户记录
1、在wp_users表中，找到你想要重置密码的用户记录，通常可以通过用户名来识别。
2、点击该用户记录旁边的“编辑”（Edit）按钮。
步骤4：生成新密码哈希
1、在编辑页面中，找到user_pass字段。
2、将新密码的哈希值粘贴到这个字段中，你可以使用在线工具生成WordPress密码哈希，[Gerador de Hash de Senha do WordPress](https://wordpress.org/support/article/resetting-your-password/#create-a-new-hash)。
输入你想设置的新密码，然后点击“Generate”按钮。
复制生成的哈希值。
步骤5：更新数据库
1、将生成的哈希值粘贴到user_pass字段中。
2、点击页面底部的“执行”（Go）按钮保存更改。
步骤6：测试新密码
1、返回到你的WordPress管理后台，尝试使用新密码登录。
注意事项
确保你有足够的权限访问和修改数据库。
修改密码后，建议立即更改默认的管理员用户名，以提高安全性。
如果你使用的是自定义表前缀，请确保在上述步骤中使用正确的前缀。
通过这些步骤，你应该能够成功重置WordPress的管理员密码，如果遇到任何问题，请检查你的数据库连接和权限设置。